Allein schon das Einatmen der aromatischen Waldluft mit ihren Terpenen stärkt unser Immunsystem und regt den Kreislauf an. Spaziergänge im Wald helfen zusätzlich den Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen.

Diese Erfahrungen haben die meisten von Ihnen vermutlich schon oft gemacht.

 

Beim Waldbaden lenken Sie die Wahrnehmung bewusst auf Ihre Umgebung und konzentrieren sich auf Gerüche, Geräusche oder Farben, wie das Rauschen der Blätter oder den Duft von Tannennadeln. Bei einem langsameren Lauftempo baden Sie im übertragenen Sinne im Wald. Die positive Auswirkung auf unsere psychische und physische Gesundheit ist wissenschaftlich belegt.

 

Die gestaltorientierte Naturtherapie geht noch weiter und tiefer. In der Einzel- oder Gruppentherapie kann der Lebensraum Natur als heilsamer Erfahrungsraum genutzt werden.

 

Komplexe Achtsamkeitsübungen in der Natur intensivieren die Sinneswahrnehmungen mit dem Ziel der Entschleunigung, Stärkung der Beziehungsfähigkeit zur Natur und sich selbst, Selbstfürsorge und Ausweitung der Bewusstheit.

 

Kraftvolle Metapher und Symbole, die sich für ressourcenorientiertes Arbeiten anbieten, finden wir in der Natur zu jeder Jahreszeit. Welche Bedeutung wir den Naturphänomenen geben steht in enger Verbindung mit unserem Innenleben. So wird der Naturraum zum Resonanzraum, Themen treten aus dem Hintergrund in den Vordergrund, werden prägnant.

 

Beim Legen von Naturbildern oder Mandalas, Entwerfen der eigenen Lebenslinie mit Naturmaterialien oder Ressourcenarbeit u.v.a.m. erleben sich die Teilnehmenden aktiv kreativ gestaltend. Diese Übungen stärken durch Zentrierung und schöpferisches Tun die Selbstwirksamkeit, geben ein Gefühl von Zugehörigkeit. Die potentielle Erfahrung, Teil eines größeren Ganzen zu sein, kann die Verbindung zur persönlichen Spiritualität öffnen bzw. verstärken. Für manche Menschen kann es aufgrund konflikthafter sozialer Beziehungen leichter sein, sich auf eine heilsame Beziehung mit der Natur einzulassen, um ein Gefühl von Verbundenheit zu erleben.

 

Als Therapeutin gebe ich Impulse und Übungsanleitungen, lasse danach der Natur den Vortritt und halte mich zurück. Dennoch werde ich Sie immer mit meiner vollen Aufmerksamkeit begleiten. Im Anschluss an eine Übung werden sich die Gruppen-Teilnehmenden miteinander austauschen, um mit meiner Begleitung die Erkenntnisse zu vertiefen. In der Einzeltherapie besprechen Sie Ihre Erkenntnisse und Gefühle aus einer Übung direkt mit mir.

 

Der Ansatz der Gestaltorientierten Naturtherapie fördert die Selbst- und Weltfürsorge und das Sinnerleben.